Monday, 20 February 2017

Tipps, wie gesund zu bleiben, auch während der Ferien

'Tis der Beginn der meisten awesome Zeit. Es gibt Eierlikör und Kürbiskuchen und Mahlzeit Pute und Schinken und Weihnachten behandelt. Es gibt Büros Treffen und Familie soziale Angelegenheiten zu gehen, viel Nahrung und trinken zu genießen und zu schätzen wissen.

Dies ist eine schreckliche Situation für jeden einzelnen Versuch, solide und Aufenthalt Sound zu essen. Wie kann man sich von solchen Gesundheit und Technik Ernährung Regime Katastrophen und Probleme mit der Verwaltung Mitte? Um zu nehmen sind ein paar Tipps, um auch jetzt die Fähigkeit, in Ihre beliebtesten Hosen passen 2011 passen.

1. Versuchen Sie nicht auf Ihre täglichen Trainingseinheiten zu verzichten. - Ja, ja, das ist sehr schwer zu tun, wenn es Versammlungen gibt, die Sie an jeder Ecke locken. Versuchen Sie, Ihre Workouts am Morgen zu planen, zu entgehen, ruhig zu vertreiben, wenn die Late-Abend-Welle auf Sie ist. Ein weiterer bevorzugter Standpunkt der täglichen Routine ist, neigen Sie dazu, zuerst zu denken, bevor Sie schwelgen übermäßig, und erinnern Sie sich genau, wie hart Sie arbeitete an diesem Morgen nur um es zu verschwenden auf einen Moment Eierlikör.

2. Wasser trinken bevor Sie den Eingang verlassen. - Bewährt und versucht. Trinkwasser runden Sie auf und muffelt Hunger Saiten. Die therapeutische Forschung zeigt zusätzlich, dass der Körperbedarf für Wasser aller Wahrscheinlichkeit nach für Sehnsüchte Sensationen verwechselt werden könnte. Auf diese Weise trinken!

3. Scheuern Sie das smorgasbord, bevor Sie sich auf Ihre Entscheidungen. - Nicht nur schnappen Sie sich einen Teller und füllen Sie ihn mit dem ganzen Buffet von Gerichten. Schlendern Sie um alle smorgasbord Stationen dann füllen Sie Ihren Teller mit nur die günstigsten Entscheidungen. Im Falle wird viel essen, sollte richtig essen.

4. Probieren Sie das allgegenwärtige Brot Scheffel. - Brot ist das genaue Gegenteil, um diese Weihnachtszeit zu genießen. Mit all den Unterhaltungsmöglichkeiten zur Verfügung, die genau das Gegenteil, was Sie brauchen, ist einfachere Stärken. Entscheiden Sie auf erhitzte Süßkartoffeln oder etwas gekochtes Neigungsfleisch.

5. Sagen Sie nein zu Aromen und Saucen. - wenn im Zweifel, Aromen und Saucen packen einen kraftvollen Punsch, Kalorien-weise. Denken Mehr besuchen  Sie daran, dass die Nahrung, die Sie in teilen haben, wie von jetzt alleine vorbereitet wurde. Gießen reiche Saucen über es wird nur Kalorien, wo Sie brauchen nicht die Mühe mit ihnen. Auf der Chance, dass Sie eine Art von Sauce haben, wählen Sie eine Art von Vinaigrette.

6. Tragen Sie ein eng anliegendes Kleid / Hosen. - Wenn Ihr Gürtel oder Gürtel chomps in Ihre Taille, oder Ihre über-reveling macht Sie ähneln ein rundum gestärkt Goliath Boa constrictor in den Ess-Korridor-Spiegel, dann sind Sie weniger geneigt zu frönen.

7. Legen Sie Ihre Gabel in der Mitte der Nibble. - Eine oft-rehashed laufen die Show. Setzen Sie Ihre Gabel in der Mitte der Nibble wird Ihnen mehr Gelegenheit zu beißen und machen das Beste aus Ihrer Nahrung, im Gegensatz zu schlucken mehr, ohne dass es viel Gedanken. Eine besondere Belohnung ist, erhalten Sie die Möglichkeit, sprechen Sie den Arbeitsplatz cutie Sie haben aus einer fernen Entfernung Peering, ohne eine beträchtliche Menge an Nahrung, die in Ihre Richtung.

8. Wählen Sie klar über samtig. - Wenn Sie Ihre Weihnachts-Erfrischung haben, wählen Sie ein angemessenes Getränk statt einer reichen. Ein unverwechselbares Getränk hat nicht die sinnlosen zusätzlichen Kalorien, wenn er mit einer glatten Erfrischung kontrastiert.

9. Prüfen Sie die Kontrolle. - Du bist der Wächter deiner Taille und das Ass deines Wohlbefindens. Auf die Chance, dass Sie nicht mehr in sie passen, wer trägt die Jeans in der Familie?

Haben Sie eine fröhliche und feste Weihnachtsjahreszeit, jeder!

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